Obejrzyj na
Rumuński martwy ciąg na jednej nodze
Jednostronna wersja martwego ciągu rumuńskiego, bardzo mocno angażuje dwugłowe uda i pośladki. Ćwiczenie opiera się na uginaniu bioder, przy zachowaniu w miarę prostej nogi w stawie kolanowym, dzięki czemu pozwala uzyskać intensywne napięcie tylnej taśmy. Świetnie rozwija kontrolę nad miednicą, wzmacnia pośladki i pomaga kształtować tył uda.
Powyżej filmik instruktażowy przedstawiający, rumuński martwy ciąg na jednej nodze - partie dominujące tył ud, mięśnie pośladkowe
To j
Adres
Ul .Różyckiego 10
Łódź, 93-586
Kontakt
513-233-511
kontakt@mackizdrowia.pl