Obejrzyj na
Kaptury
Wznosy barków z hantlami to podstawowe ćwiczenie ukierunkowane na rozwój górnej części mięśni czworobocznych tzw. kaptuy. Ćwiczenie pozwala nadać ramionom masywny, zrównoważony wygląd. Należy jednak być ostrożnym z intenswnością i obętością w wykonywaniu tego ćwiczenia.
Ćwiczenie na kaptury można wykonywać zarówno z hantlami, jak i sztangą, dopasowując obciążenie do poziomu zaawansowania. Wariant z hantlami umożliwia naturalniejszy ruch i lepszą izolację każdego barku, co sprzyja równomiernemu rozwojowi mięśni.
Powyżej filmik instruktażowy przedstawiający, unoszenie ramion na kaptury. (Shrugs)
To j
Adres
Maratońska 111
Łódź, 94-007
Kontakt
kontakt@mackizdrowia.pl