Obejrzyj na
Przywodziciele
Przenoszenie ciężaru ciała w szerokim rozkroku to skuteczne ćwiczenie intensywnie angażujące przywodziciele oraz mięśnie odpowiedzialne za stabilizację bioder i kolan. Ruch wykonywany jest płynnie, z jednej strony na drugą, w niskiej pozycji, co zapewnia stałe napięcie mięśni i mocne zaangażowanie całej wewnętrznej strony ud.
To ćwiczenie świetnie poprawia mobilność bioder, kontrolę w dolnych pozycjach oraz siłę funkcjonalną nóg. Regularne wykonywanie przenoszenia ciężaru ciała pomaga wyrównać różnice między napięciami mieśniowymi, zwiększyć zakres ruchu i przygotować ciało do bardziej dynamicznych ćwiczeń oraz pracy z większym obciążeniem.
Powyżej filmik instruktażowy przedstawiający, Przenoszenie ciężaru ciała w szerokim rozkroku (Side-to-side) na Przywodziciele
To j
Adres
Maratońska 111
Łódź, 94-007
Kontakt
kontakt@mackizdrowia.pl